심인성 어지럼증(Psychogenic Dizziness)이란?

심인성 어지럼증(Psychogenic Dizziness)이란? 원인부터 증상, 치료까지 완벽 정리

심인성 어지럼증은 명확한 신체적 질환 없이도 심리적 요인에 의해 발생하는 어지럼증을 말한다. 일반적인 전정기관의

문제나 뇌혈관 이상 없이도 불안, 우울, 스트레스 등의 심리 상태가 신체적 증상으로 나타나는 대표적인 정신신체질환이다.

최근 현대인의 과도한 스트레스, 불안장애, 공황장애와 연관되어 나타나는 경우가 많아, 단순한 어지럼증으로 간과해서는 안 된다. 이 글에서는 심인성 어지럼증의 정의, 원인, 증상, 진단법, 치료방법, 예방법을 체계적으로 정리했다.

 

✅ 심인성 어지럼증이란?

심인성 어지럼증(Psychogenic Dizziness)은 말 그대로 ‘심리적인 원인에 의해 발생하는 어지럼증’이다. 귀의 전정기관(평형감각 담당), 뇌혈관 질환, 혈압 이상 등 신체적 질환이 없는데도 불구하고 어지럼증이 지속된다.

의학적으로는 '기능적 어지럼증', '정신성 어지럼증', '불안 관련 어지럼증' 등 다양한 용어로 표현되며, 특히 불안장애, 공황장애, 건강염려증, PTSD, 우울증 등과 밀접하게 연관된다.

 

🔎 주요 원인

분류: 내용

불안장애	특정 장소, 상황에 대한 극심한 불안이 어지럼증 유발
스트레스	지속적인 정신적 압박감이 신체 증상으로 전환
공황장애	갑작스러운 공황 발작 시 어지럼, 호흡곤란, 실신 느낌 동반
우울증	무기력과 함께 공간감각 왜곡 또는 멍한 느낌 유발
건강염려증	자신의 건강 상태에 대한 과도한 걱정이 증상을 심화
외상후스트레스장애(PTSD)	사고 또는 트라우마 기억으로 인한 신경계 반응

이러한 원인은 뇌의 자율신경계와 중추신경계를 자극해 어지럼증을 유발할 수 있다.

 

대표 증상

• 빙글빙글 도는 느낌보다는 몸이 붕 뜨는 듯한 불안정감
• 머리가 멍하거나 공중에 붕 떠 있는 느낌
• 숨이 막히는 듯한 답답함, 가슴 두근거림 동반
• 한 곳에 집중하기 어려움, 안개 낀 듯한 시야
• 불안이나 공포 심화 시 증상 악화
• 특정 장소(지하철, 엘리베이터, 병원 등)에서 심화되는 경향

☞ 뇌영상 검사(MRI), 청력검사, 전정기능검사 등에서 특별한 이상이 나타나지 않는 경우, 심인성 어지럼증을 의심할 수

    있다.

 

 

진단 방법

1. 신경과, 이비인후과, 내과 등 신체 질환 감별
2. 어지럼증 일지 기록: 발생 시간, 상황, 동반 증상 기록
3. 정신건강의학과 평가: 불안장애, 우울증 등 여부 확인
4. 자율신경계 기능검사(심박변이도 등) 진행

진단 시 가장 중요한 포인트는 기질적 원인을 배제하고, 환자의 정신적 배경을 이해하는 것이다.

 

치료 방법

1. 인지행동치료(CBT)

• 왜곡된 생각과 감정을 교정해 증상 완화
• 불안 회피 행동에 대한 노출 훈련 병행

2. 약물치료

• 항불안제(벤조디아제핀 계열), 항우울제(SSRI) 처방
• 공황장애, 불안장애 동반 시 매우 효과적

3. 이완 요법

• 복식호흡, 명상, 요가 등을 통한 자율신경 안정

4. 생활습관 교정

• 규칙적인 수면, 카페인·술 자제, 운동 루틴 정착
• 감정 기록과 스트레스 관리 일기 작성

 

예방법 & 일상관리 팁

• 어지럼증 발생 시 의자에 앉거나 누워서 심호흡
• 카페인·알코올·흡연은 자율신경 자극이므로 피하기
• 스트레스를 받았던 장소에서 불안 느껴진다면 점진적으로 노출
• 감정 표현 일기쓰기, 명상 앱 활용 등 꾸준한 심리 안정 연습
• 정기적으로 정신건강의학과 상담 받는 것도 큰 도움이 됨

 

결론: 어지럼증, 마음이 보내는 신호일 수 있습니다

심인성 어지럼증은 결코 '가짜 병'이 아니며, 우리 몸이 보내는 스트레스 경고 신호일 수 있다. 검사를 해도 이상이 없다고 해서 내 증상이 가볍거나 의미 없는 것이 아니다. 심리적 원인을 인식하고 적극적으로 치료하는 것이 가장 중요한 첫걸음이다.